هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
المجلةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولالتسجيل
كل عام وانتم بخير نتمنى لكم الاستفادة الروحية اثناء تصفحكم صفحات المنتدى لاى استفسار الرجاء مراسلة الاداره عن طريق الضغط هنــا
للدخول لمجلة المنتدى لمشاهدة افضل الموضوعات بشكل منسق رجاء الضغط هنا
اذا كنت عضو فى المنتدى استعرض مساهماتك لمتابعتها من هنـــا

 

 رجيم ينزل 12 كيلو في 12 يوم .....ويمكن اكتر

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Memoooo
مشرفه قسم الالعاب
مشرفه قسم الالعاب
Memoooo


انثى
القوس
الكلب
عدد المساهمات : 1062
العمر : 29
بلدك : 6 اكتوبر
شفيعك : البابا كيرلس ومارمينا و مارجرجس
تاريخ التسجيل : 29/06/2009
رسالة sms اذهب الى بياناتك الشخصية واكتب رسالة او مقولة

رجيم ينزل 12 كيلو في 12 يوم .....ويمكن اكتر Empty
مُساهمةموضوع: رجيم ينزل 12 كيلو في 12 يوم .....ويمكن اكتر   رجيم ينزل 12 كيلو في 12 يوم .....ويمكن اكتر I_icon_minitimeالأحد نوفمبر 22, 2009 1:28 pm

أخفضي 12 كيلو في 12 يوم ويمكن اكثر لو حافظتي علي الرياضة
الرجيم هو كالتالي مقسم إلى 4 فترات
رجيم ينزل 12 كيلو في 12 يوم .....ويمكن اكتر Myspace-candybardolls1
اليوم الأول والثاني والثالث

تناولي زبادي وحليب ولبن قليل الدسم، وشاي بدون سكر أو مضاف إليه سكر رجيم،

أو قهوة ويمكنك أن تأكلي جبن قليل الدسم لكن لا تكثري في تناوله
رجيم ينزل 12 كيلو في 12 يوم .....ويمكن اكتر Myspace-candybardolls19
اليوم الرابع والخامس والسادس

تناولي فاكهة بجميع أنواعها.. ولكن ابتعدي عن الموز والمانجو, والتمر وبإمكانك
تناول عصير الفاكهة وابعدي عن الفاكهة المعلبة وخصوصاً الأناناس لأن به نسبة سكر عالية جداً
رجيم ينزل 12 كيلو في 12 يوم .....ويمكن اكتر Cb65
في اليوم السابع والثامن و التاسع

تناولي الخضار بأنواعه..وعصير الخضار مثل الجزر والطماطم.. ويفضل انك تبعدين عن البطاطس المسلوقة
رجيم ينزل 12 كيلو في 12 يوم .....ويمكن اكتر Myspace-candybardolls34
في اليوم العاشر والحادي عشر والثاني عشر

آخر الأيام ..ترتكز الوجبة على الدجاج واللحوم.. ويفضل الابتعاد عن اللحوم الباردة مثل السجق لان سعراتها الحرارية عالية.
رجيم ينزل 12 كيلو في 12 يوم .....ويمكن اكتر Myspace-candybardolls42
**((تعليمات))**

1- عليك بالرياضة الموضوعيه لكل المناطق فهي مهمة جدا لشد الجسم ومنع الترهلات

2- شرب 2 لتر ماء في اليوم

3- المشروي السحري ميتنسيش مهم جدا لسرعة الحرق وشد الجسم

4- ممنوع السكر العادي استخدمي السكر الدايت

5- مهم جدا علشان صحتك تاخدي ملتي فيتامين

6- وممكن تاخدي سليماكس علشان يساعدك

7- علشان نكون صح زي ما انتو عارفين ان النوع ده من الرجيم يندرج تحت الرجيم الكميائي ، فلازم اللي هتكمل ال12 يوم تبلغني علشان لازم الاسبوع اللي بعده تمشي رجيم من 600الي 800 سعر حراري ،
والاسبوع اللي بعده تمش علي 1000 سعر حراري ، واللي بعده 1200 سعر

بكده ان شاء الله عمر اللي نزلتيه ما هيرجع تاني وهتنزلي بردوا علي رجيم السعرات حوالي 2.5 او 3 في الاسبوع

رجيم ينزل 12 كيلو في 12 يوم .....ويمكن اكتر 355
رجيم ينزل 12 كيلو في 12 يوم .....ويمكن اكتر Lolo1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
soso
برونزى
برونزى
soso


انثى
الثور
القرد
عدد المساهمات : 468
العمر : 31
العمل/الترفيه : الرسم الترانيم الحزينة
بلدك : القاهرة
شفيعك : البابا كيرلس
تاريخ التسجيل : 12/11/2009
رسالة sms كن مطمئن جدا جدا ولا تفكر فى الامر كثير بل دع الامر لمن بيدة الامر


رجيم ينزل 12 كيلو في 12 يوم .....ويمكن اكتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم ينزل 12 كيلو في 12 يوم .....ويمكن اكتر   رجيم ينزل 12 كيلو في 12 يوم .....ويمكن اكتر I_icon_minitimeالإثنين نوفمبر 23, 2009 2:21 am

مررررسى جدا وربنا يعوض تعب محبتك بجد موضوع جميل جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم ينزل 12 كيلو في 12 يوم .....ويمكن اكتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتدى الاجتماعى :: عالم حواء-
انتقل الى: